Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd ezt követően rögtön táncolunk. Az óra második felében az izmainkra fókuszálunk, és erősítjük azokat. Az órát nyújtással, relaxációval zárjuk.

Semmilyen előképzettség nem szükséges az órán való részvételhez. Jókedvedre és kitartásodra lesz csak szükség, ha az óra alatt elfogyna, mi majd gondoskodunk a pótlásról! 🙂

Az órán való részvételt 16 éves kortól ajánljuk. A 16 év alattiak a FitBeat Kids órán vehetnek részt. Az edzésforma jótékony hatással van a szív-és keringési rendszerre, az anyagcserére, optimalizálja az izmok működését, az órák hatására állóképességed és erőnléted fejlődik. Mindemellett az óra kiválóan alkalmas arra, hogy a napi feszültséget levezesd!

Amennyiben krónikus betegségben szenvedsz, különösképpen:

• szív-és érrendszeri megbetegedések (magas vérnyomás, szívritmus zavar),
• szédüléssel járó neurológiai/fül-orr-gégészeti betegségek,
• daganatos megbetegedések,
• valamint terhesség esetén

kérlek, konzultálj kezelőorvosoddal, mert az órák HIIT/Intervall edzések, melyek a pulzusszámodat jelentősen megemelik.

Felhívjuk figyelmedet, hogy az edzéseket csak a saját felelősségre látogathatod!

Kényelmes sportruházat ajánlott; folyadékot mindenképp hozz magaddal!

A 10-15 év közötti gyerekeket a FitBeat Kids órára várjuk. A számukra kialakított, életkori sajátosságokat figyelembe vevő edzéseken az erősítés játékos formában történik, mely során nagy hangsúlyt fektetünk a megfelelő tartás és izomzat megalapozására, hiszen az ő életkorukban ez kiemelten fontos feladat. Az órákon nem szenvedünk hiányt a pörgős zenékből és a fantasztikus koreográfiákból sem, és természetesen a játék sem marad el.